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Estate, sole, atmosfera estiva: consigli e trucchi per la tua esposizione al sole
Presto ci aspettiamo giornate estive calde con temperature fino a 30 gradi e potremo goderci molto sole. È giunto il momento di prepararsi per la prima abbondante esposizione al sole. Vi sveliamo consigli e trucchi per il vostro soggiorno al sole.
Da quando le persone prendono il sole?
La storia del bagno di sole risale a tempi lontani. Già i medici dell'antichità conoscevano gli effetti benefici e curativi del sole. Svilupparono l'elioterapia, che prende il nome dal dio greco del sole Helios. Per molto tempo ci si dimenticò di questa conoscenza, che fu riscoperta solo nel 1770. Il bagno di sole non solo abbronza la pelle, ma la luce solare, nella giusta misura e con un'adeguata protezione solare, ha anche un effetto curativo. In applicazioni moderate, l'elioterapia aumenta la circolazione sanguigna e incrementa la resistenza del corpo.
Quali sono gli effetti della vitamina D?
Quando prendete il sole, assicuratevi di aumentare gradualmente il tempo che trascorrete al sole per evitare arrossamenti della pelle e danni permanenti alla pelle. La radiazione UV-B abbronza la vostra pelle in modo naturale, poiché le cellule situate nell'epidermide producono melanina, che protegge la pelle dai danni. Anche brevi bagni di sole scatenano una reazione medicamente efficace nel corpo. Quando la luce del sole colpisce la vostra pelle, reagisce con il 7-deidrocolesterolo, che successivamente forma vitamina D3 – i professionisti la chiamano colecalciferolo. La vitamina D è importante per la nostra salute! Affinché si formi in quantità sufficiente, dovreste esporvi al sole regolarmente per 10-20 minuti con braccia e gambe scoperte. Evitate il sole intorno a mezzogiorno, cioè tra le 11:00 e le 15:00. Nel pomeriggio, l'intensità della radiazione è minore, il che riduce il rischio di danni alla salute e garantisce un'abbronzatura più duratura. Tenete presente che un'eccessiva esposizione al sole può portare a un rischio maggiore di invecchiamento cutaneo indotto dalla luce e, purtroppo, anche al cancro della pelle.
Perché usare una crema solare?
Anche se amiamo i caldi raggi del sole sulla pelle, l'esposizione naturale al sole ha effetti collaterali. Può portare all'invecchiamento precoce della pelle, all'allergia solare, alle scottature e persino al cancro della pelle. La causa di ciò sono i raggi UV-A e UV-B, che penetrano nella nostra pelle e possono danneggiare le cellule a lungo termine. Prevenire è meglio che curare! Quasi tutte le creme solari disponibili in commercio proteggono in modo affidabile dalle radiazioni UV elettromagnetiche del sole se applicate correttamente. La migliore protezione solare è quella che applichi regolarmente e abbondantemente! Leggere le istruzioni per la cura nel foglietto illustrativo.
Cosa indica il fattore di protezione solare?
Il fattore di protezione solare (SPF) è il valore a cui devi prestare attenzione quando scegli la protezione solare giusta. L'SPF ti indica di quanto tempo in più puoi prendere il sole quando usi una crema solare. Ciò significa: con una protezione solare SPF 30 puoi stare al sole 30 volte più a lungo rispetto a senza protezione. I dermatologi raccomandano di utilizzare prodotti solari con almeno SPF 30, o meglio ancora SPF 50.
Qual è la differenza tra filtri minerali e sintetici?
Un filtro sintetico trasforma i raggi UV sulla pelle in calore, mentre i filtri minerali riflettono la luce solare sulla pelle. Entrambi i filtri solari proteggono la pelle dagli effetti nocivi del sole. I filtri minerali contengono piccole particelle di zinco o biossido di titanio, che hanno il vantaggio di evitare l'uso di sostanze chimiche nella crema solare per proteggere la pelle durante l'esposizione al sole. I filtri minerali sono inoltre adatti per l'applicazione su pelli sensibili, in quanto non provocano allergie. Gli ingredienti non penetrano nella pelle, il filtro è fotostabile e non ha effetti sul metabolismo umano. Troverete filtri minerali in tutte le creme solari naturali, come ad esempio quelle di Dr. Hauschka.
Quando i primi caldi raggi del sole sorridono dal cielo, non c'è niente di più bello che tenere il viso al sole. Proteggete anche qui le vostre parti sensibili del viso con speciali prodotti per la cura del sole come un Sun Care Lipstick, compatti stick solari per la pelle o una cipria solare colorata con SPF.
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Sicuramente avrete già notato che esiste una connessione tra il tipo di pelle e il comportamento della pelle all'abbronzatura. Le persone con la pelle chiara devono proteggersi maggiormente dal sole rispetto agli individui con la pelle scura. Quali sono i diversi tipi di pelle, come riconoscerli e quale protezione solare è adatta al vostro tipo di pelle, lo scoprirete qui.